Recursos de ayuda

Si estás pasando por un momento difícil, o si en algún vínculo sientes miedo o experimentas violencia, no tienes que resolverlo solo. Estos servicios te escuchan.

Si tú o alguien está en peligro inmediato, llama ahora a los servicios de emergencia de tu país.

112España 123Colombia 911México 911Estados Unidos

Esta página no es un servicio de atención. Fractum Research no ofrece diagnóstico, terapia ni atención de crisis. Aquí reunimos servicios públicos y organizaciones de terceros; la «Guía de Calibración en 7 Días» y el Autotest Express son material de autoconocimiento y no los sustituyen.

España

024Línea de atención a la conducta suicidaGratuita, las 24 horas, todos los días. Para personas con ideas de suicidio y para sus familiares y allegados. Fuente: Ministerio de Sanidad
016Violencia contra las mujeresGratuito, confidencial, 24 horas, en 53 idiomas. También por WhatsApp: 600 000 016. La llamada no aparece en la factura, pero puede quedar en el registro de llamadas de tu teléfono. Fuente: Ministerio de Igualdad

Colombia

123Línea única de emergenciasGratuita, las 24 horas, todos los días. Atiende la Policía Nacional. Fuente: Policía Nacional
155Orientación a mujeres víctimas de violenciaLas 24 horas, todos los días. Fuente: Policía Nacional
192, opción 4Orientación en salud mental y primeros auxilios psicológicosLínea nacional del Ministerio de Salud. Fuente: Ministerio de Salud
106Escucha y apoyo psicológico (Bogotá)Línea de la Secretaría Distrital de Salud de Bogotá, las 24 horas. Fuente: Alcaldía de Bogotá

México

911EmergenciasSituaciones en las que hay riesgo para la vida o la seguridad. Fuente: SSPC Oaxaca
800 911 2000Línea de la VidaApoyo en salud mental y adicciones de la Secretaría de Salud (CONASAMA), disponible las 24 horas. Fuente: CONASAMA
089Denuncia anónimaPara reportar delitos que no están ocurriendo en ese momento; no es para emergencias. Fuente: SSPC Oaxaca

Estados Unidos

911Emergencias
988Línea de Prevención del Suicidio y CrisisLlama o envía un mensaje de texto al 988, o usa el chat en 988lifeline.org. Disponible las 24 horas. En español: llama y marca 2, envía «AYUDA» al 988 o usa 988lifeline.org/es. Sirve también para angustia emocional, ansiedad, soledad o problemas de relación. Fuente: SAMHSA
1-800-799-7233Línea Nacional de Violencia DomésticaTambién por texto: envía «START» al 88788, o por chat en thehotline.org. Fuente: The Hotline

Otros países

Los números de arriba solo funcionan dentro de cada país. Si estás en otro, estos directorios reúnen líneas gratuitas y confidenciales por país y por tema (pensamientos suicidas, violencia doméstica, ansiedad, duelo y otros):

Find a HelplineServicio público de ThroughLine, con líneas de más de 100 países, por teléfono, texto o chat.
Crisis Centres & Helplines (IASP)Directorio de la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio.

También puedes llamar a los servicios de emergencia o de atención en crisis de tu localidad.

Si tienes miedo de que alguien revise tu teléfono o tu historial, usa el botón «Salida rápida» de la parte superior y borra después el historial de tu navegador.

Help resources

If you are going through a hard time, or you feel afraid or experience violence in a relationship, you do not have to face it alone. These services will listen.

If you or someone else is in immediate danger, call your country's emergency services now.

112Spain 123Colombia 911Mexico 911United States

This page is not a care service. Fractum Research does not provide diagnosis, therapy or crisis care. We list public services and third-party organizations; the “7-Day Calibration Guide” and the Express Autotest are self-awareness material and do not replace them.

Spain

024Suicidal behavior helplineFree, 24 hours, every day. For people with suicidal thoughts and for their family and friends. Source: Ministry of Health (in Spanish)
016Violence against womenFree, confidential, 24 hours, in 53 languages. Also on WhatsApp: 600 000 016. The call does not appear on the phone bill, but may remain in your phone's call log. Source: Ministry of Equality (in Spanish)

Colombia

123Single emergency lineFree, 24 hours, every day. Answered by the National Police. Source: National Police (in Spanish)
155Guidance for women victims of violence24 hours, every day. Source: National Police (in Spanish)
192, option 4Mental health guidance and psychological first aidNational line of the Ministry of Health. Source: Ministry of Health (in Spanish)
106Listening and psychological support (Bogotá)Line of Bogotá's District Health Secretariat, 24 hours. Source: Bogotá City Hall (in Spanish)

Mexico

911EmergenciesSituations involving risk to life or safety. Source: SSPC Oaxaca (in Spanish)
800 911 2000Línea de la VidaMental health and addiction support from the Ministry of Health (CONASAMA), available 24 hours. Source: CONASAMA (in Spanish)
089Anonymous crime reportingTo report crimes that are not happening right now; not for emergencies. Source: SSPC Oaxaca (in Spanish)

United States

911Emergencies
988Suicide & Crisis LifelineCall or text 988, or chat at 988lifeline.org. Available 24 hours. Also for emotional distress, anxiety, loneliness or relationship problems. In Spanish: call and press 2, text “AYUDA” to 988, or visit 988lifeline.org/es. Source: SAMHSA
1-800-799-7233National Domestic Violence HotlineAlso by text: send “START” to 88788, or chat at thehotline.org. Source: The Hotline

Other countries

The numbers above only work inside each country. If you are elsewhere, these directories list free, confidential helplines by country and topic (suicidal thoughts, domestic violence, anxiety, grief and more):

Find a HelplinePublic service by ThroughLine, with helplines in 100+ countries, by phone, text or chat.
Crisis Centres & Helplines (IASP)Directory from the International Association for Suicide Prevention.

You can also call your local emergency or crisis services.

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